Que es lo que debemos beber un jugo natural? agua? o simplemente té?
A la mayoría de nosotros se nos ha acostumbrado a beber jugo de naranja o de cualquier otra fruta recién exprimida debido a que es saludable.
Pero que tan saludable son los jugos hoy en dia. Como dice Isabel de los Rios en su Programa Comer para Perder, todo depende de cómo lo bebamos. Mientras que el jugo natural exprimido en casa o en otro sitio, es excelente. El que compramos envasado, basta darle una mirada a la etiqueta del producto para ver que tan natural es.
Primero que nada la mayoria de estos contienen cantidades enormes de azucar, estos son los carbohidratos que engordan.
Que la mayoria de los jugos de fruta envasados lleva en la etiqueta “contiene vitaminas y minerales” Artificiales, no son nutrientes realmente que nuestro cuerpo puedan aprovechar.
Debemos tratar de llevar una alimentación con productos realmente naturales orgánicos para proporcionarle a nuestro cuerpo los nutrientes debidos y las fibras que estan contenidas en la fruta.
Cuantos minutos mas nos puede llevar introducir la fruta o verdura en un extractor de jugo y beber un jugo realmente fresco?
Se los puedo decir, usted notara la diferencia. Se acostumbrara de tal forma que uno puede volverse adicta.
De ser posible consumalo enseguida fresco. Pero si no puede y tiene que guardarlo, ponga el jugo en un frasco de vidrio y llenelo hasta arriba de manera que no haya cantidaed de aire para evitar la oxidación y cierrelo con tapa hermetica.
Isabel nos da en su programa Comer Para Perder deliciosas recetas e ideas para combinar y consumir jugos frescos
Acostúmbrese a mezclar diferentes frutas o frutas y verduras nutrición super. Uno de mis favoritos es la zanahoria, manzana y jengibre.
Si las frutas contienen fructosa, y las personas con problemas de azúcar deben tener cuidado, pero pueden meclarlos con agua para reducirlos.
Piensen no hay nada mas delicioso en verano como un jugo de naranja o una Limonada helada.
